Aliviar el dolor de espalda
Aprender a aliviar el dolor de espalda practicando Dien Chan. plan de tratamiento para practicar cada etapa...
El Dien Chan es una excelente técnica para aliviar los dolores persistentes en el cuello, las cervicales y la espalda. Aquí te damos algunos consejos para comenzar y adaptar la técnica a tus necesidades.
Aunque busques aprender gestos simples para aliviarte con el autocuidado, un plan de cuidado completo sigue siendo la mejor opción para obtener resultados duraderos.
Para inspirarte, aquí tienes las 4 etapas esenciales de un plan de cuidado en Dien Chan.
Antes que nada, sería conveniente explorar las posibles causas de tus dolores. Varios factores pueden estar en juego: la calidad del sueño, el tipo de colchón, la silla de oficina, la postura durante el día e incluso el desgaste de las suelas de tus zapatos son elementos a considerar.
Aunque no abordaremos aquí las causas emocionales, puede ser útil hacerte algunas preguntas: «¿Qué es lo que pesa sobre mis hombros?» o «¿Estoy hasta el cuello de problemas?».
Estas reflexiones, aparentemente simples, pueden ayudarte a liberar ciertos bloqueos emocionales que a veces se manifiestan físicamente.
A| La primera etapa del plan de cuidado consiste en trabajar directamente sobre la zona dolorida.
En el autocuidado, a veces es difícil masajearse la propia espalda con una herramienta multireflex como la Doble bola yang nº410. Sin embargo, muchas personas logran aliviarse usando con delicadeza el Gran-martillo nº430, que ofrece dos tipos de estimulación:
— La cúpula suave crea un efecto yin, profundo y relajante.
— La cabeza con picos de goma estimula la energía yang, ideal para una activación más vigorosa.
Para tratar los dolores de espalda, comienza probando cada lado del Gran-martillo aplicando unas treinta percusiones con cada cabezal. Luego, elige el que te resulte más cómodo y repite unas cincuenta percusiones sobre las zonas doloridas.
No olvides tratar también la nuca aplicando percusiones lentas y suaves. La ventaja del autocuidado es que puedes ajustar la fuerza y el ritmo según lo que sientas. No es necesario golpear con fuerza; el objetivo es percibir los beneficios sutiles de la herramienta.
Al estimular así las zonas doloridas, activas la microcirculación y envías una señal a tu cerebro de que vas a prestar atención a la espalda y las cervicales, lo que prepara al cuerpo para el alivio.
B| Identificación de las zonas reflexas
En Dien Chan, nos centramos en zonas específicas del rostro para aliviar las cervicales y la espalda. Estas zonas están determinadas por diferentes esquemas de reflexión, cada uno ofreciendo puntos de referencia precisos para el autocuidado.
En el módulo de DienChan❜reflex, te enseñamos cómo aplicar cada esquema en cualquier rostro, adaptando los cuidados a tus necesidades específicas.
Una formación en reflexología facial te permitiría profundizar en la comprensión de estos esquemas y aprender las técnicas de autocuidado para aliviar las tensiones de manera autónoma. Así podrás, día a día, utilizar el Dien Chan para aliviar el dolor en el cuello y la espalda.
Aunque los detalles de un curso completo son imposibles de cubrir aquí, te propongo concentrarte en un primer esquema para empezar.
Elijamos el esquema de reflexión «Mr Yang» (o el hombre rojo)
Usando la lámina «extremos en el rostro», que combina dos esquemas de reflexión, verás una silueta roja, práctica para localizar las zonas reflexas a estimular. En este esquema, la columna vertebral se trabaja a lo largo de la nariz, mientras que la zona de las cervicales se encuentra entre las cejas.
Gracias al primer paso, has podido determinar si una estimulación yin o yang se adapta mejor a tus necesidades. Si el lado de la cúpula del Gran-martillo te ha parecido relajante, eso sugiere un trabajo yin sobre las zonas reflexas. Por el contrario, si has preferido la cabeza de picos de goma, una herramienta con efecto yang será más adecuada.
Para esta etapa, utiliza el Rodillo yin-yang nº206. Esta herramienta multireflex combina un cilindro de minipúas suaves (efecto yin) y una pequeña bola con picos de cuerno (efecto yang). Según lo que sientas, haz rodar la herramienta a lo largo de la nariz con el efecto elegido, realizando un centenar de vaivenes.
Luego, aplica el mismo efecto en la glabela (entre las cejas), manteniendo movimientos suaves y elegantes, sin agredir la epidermis.
Adoptar un gesto ligero y preciso es esencial. Al cultivar una técnica elegante, te aseguras de maximizar los beneficios mientras respetas la piel y las zonas estimuladas.
Ahora, prueba tu espalda y cervicales para comprobar si experimentas alivio.
Si la mejora es considerable, esa será la herramienta multireflex que deberás tener a mano para actuar en cuanto sientas una sensación de pesadez o si vuelven los dolores.
A continuación, y para inspirar a quienes saben usar la carta de los 257 puntos·bqc, es importante consolidar los pasos anteriores componiendo una fórmula de Dien Chan.
C| Estimulación de los puntos·bqc
Se trata de componer una fórmula perfectamente adaptada probando puntos·bqc de una constelación. Si tienes la aplicación Faceasit, podrás obtener una constelación seleccionando la espalda y las cervicales.
Aquí tienes un ejemplo en vídeo [activa los subtítulos automáticos si no pillas el francés]
Propuesta de fórmula: 342· 107· 21· 1· 45· 85· 156· 87· 274· 281· 560·
Una vez que hayas establecido tu fórmula personalizada, utiliza el Detector multireflex nº101 para estimular los puntos·bqc asociados a los dolores de espalda y cervicales. Esto refuerza el trabajo realizado durante las etapas corporal y facial, que buscan activar los mecanismos naturales de autorregulación del cuerpo.
Para detectar correctamente los puntos·bqc, es esencial aplicar una presión firme y perpendicular a la superficie del rostro. El arte de localizar y estimular estos puntos en Dien Chan requiere precisión y algo de práctica. Por ello, se recomienda encarecidamente aprender esta técnica bajo la supervisión de un formador experimentado.
Desde 2002, enseñamos el Dien Chan con un programa pedagógico riguroso, donde cada experto de nuestro equipo es un terapeuta experimentado. Nuestra formación te garantiza el aprendizaje del método original, lejos de las versiones simplificadas o incompletas provenientes de lecturas o cursos introductorios.
D| El mantenimiento
El Dien Chan ofrece una variedad de técnicas de autostimulación que, mediante gestos simples repetidos a diario, permiten aliviar las tensiones acumuladas. Al practicar regularmente, también aprenderás a ajustar la presión y a utilizar tus herramientas multireflex para obtener un efecto óptimo.
En este caso, recomendamos adquirir el Gran-martillo nº430 y el Rodillo yin-yang nº206. Para aquellos que deseen practicar con los puntos·bqc, aconsejamos a los principiantes el Martillito nº128 en lugar del Detector nº101, para avanzar de manera suave.
Para facilitar tus primeros pasos, ofrecemos un kit que incluye estas herramientas multireflex esenciales, a un precio muy ventajoso, acompañado de un juego de cartas de cuidados para guiarte.
Kit «Dolor de espalda › Autonomía y alivio»
Este kit «Dolor de espalda» ha sido especialmente diseñado para ofrecer una solución completa y práctica para aliviar los dolores dorsales y cervicales mediante las técnicas de Dien Chan.
Compuesto por herramientas multireflex esenciales, este kit permite una autostimulación eficaz, accesible para todos y particularmente adecuado para las personas que deseen actuar de forma autónoma sobre sus tensiones.
Ventajas del kit «Dolor de espalda»
• Sencillez de uso: gestos simples y herramientas adaptadas que te permiten aliviar los dolores sin esfuerzo.
• Adaptado para el autocuidado: este kit está pensado para un uso fácil en casa, para que cada uno pueda cuidar de su espalda de manera autónoma.
• Resultados progresivos y naturales: al repetir estos gestos a diario, contribuirás a relajar las tensiones acumuladas y a favorecer un mejor equilibrio postural.
Para guiarte, el kit incluye un juego de cartas de cuidados, ofreciéndote consejos prácticos e indicaciones de uso. El kit «Dolor de espalda» es una inversión para tu bienestar, diseñado para ayudarte a recuperar flexibilidad y confort en tu día a día.
Toma en tus manos tu salud gracias al Dien Chan; un cuidado natural al alcance de tu mano.
Gran-martillo
nº430
nº430
Ideal para aliviar las tensiones musculares a lo largo de la espalda, este martillo propone dos cabezales para efectos complementarios: una cúpula suave (efecto yin) y una cabeza con picos de goma (efecto yang).
Al elegir el cabezal que mejor te convenga, podrás adaptar las percusiones según tus necesidades.
Rodillo yin-yang
nº206
nº206
Perfecto para trabajar las zonas reflejas de la espalda en el rostro, el Rodillo nº206 te permite rodar con una intensidad adaptada gracias a sus dos efectos: un cilindro de minipúas suaves (efecto yin) y una pequeña bola de picos (efecto yang).
Ayuda a activar la microcirculación y a aliviar las zonas reflejas de la espalda y las cervicales para un alivio específico.
Martillito
nº128
nº128
Esta herramienta es ideal para los principiantes que deseen trabajar los puntos·bqc asociados con los dolores dorsales y cervicales. Fácil de manejar, permite una estimulación suave y precisa, potenciando el trabajo realizado con las otras herramientas.
Te deseamos una recuperación rápida y duradera,
Dienchanamente tuyo,
— Los expertos del Dien Chan —
